我怕說的不好，請上師和師兄們給我指正。
　   剛上座的那個狀態很重要，如果開始就是為了湊數而坐，彎腰曲背那估計不是昏沈就是乏累。如果把每次上座都當成命終最後一座，每次境界來臨都告訴自己，啊，我要往生了，不能跟隨念頭跑，就回來了。累了疼了就想自己要死了，身體要分解了，這個肉體已經不是我的了，我要往生了就很快能過去。
　   中段要緊（胸腰那一塊一定要直起來），不然時間久了會累，易昏沈。手印盡量在胸口上，越往上就不累，整座都輕鬆。持咒一定要輕、快，像馬達一樣讓它遍滿虛空轉起來，時間久了，咒語在座下也會自己轉。
　   打坐就是打破一切相，包括時間，也是相，保持剛上座的那個瞬間，每一句咒語都是第一句，知道咒語在就行，不管速度，不管呼吸，不管時間，不管怎麼念，念的怎樣，只有當下咒語這個「啊」字，當下這個咒語既是開始，也是結束，一座下來就覺的很輕鬆，好像是剛上座就到時間了。座下發願也重要，遇到瓶頸了就坐前使勁發願。
　   座下深知一切緣分，順的逆的都是我過去生種的種子，都是發願要成佛的人了，別計較。遇到困難，如果有能力把事情做到大家都滿意，像佛一樣圓融，那就去做，如果做不到皆大歡喜，那就甘心去受了，過去的因了結就完了，不執著，不種新種子，時刻把自己作為一個旁觀者。眼睛是舞台，舞台演的什麼並不真實，所看到的一切都是虛幻的。
　   有時候座上打哈欠的時候，若咒語提不起來就容易昏沈，一打哈欠了，就想我要開始度體內眾生了，眼淚就嘩嘩流，也不睏了也不昏沈反而很清醒。
　   --------山東心含師兄
　  

　頂禮淨明上師！
　   頂禮各位師父！
　   頂禮各位同修大德師兄！
　   末學是從2008年開始修學心中心法，2011年依止淨明上師重新從六字大明咒開始修行，現在修心中心法。
　   說到長坐我感覺很慚愧，修心中心法以來一直是以每座2一3小時居多，4小時、6小時偶爾為之，8小時以上除了打七共修坐過以外，平時幾乎沒有，直到淨明上師鼓勵弟子們打長坐，要求每天每坐4小時，連續打滿2個月的就贈送沉香粉4g，感恩淨明上師慈悲加持，我有幸參加了這次活動，才開始有了連續打長坐的信心和行動。 所以沒有太多的心得體會，說幾點體會，請淨明上師、各位師父和師兄們指正。
　   1、打長坐需要願力。
　   一直以來由於願力不強，修行比較懶散、隨意，打坐都以每座2一3小時來當任務完成，沒有強大的願力和出離心，所以打坐的時間不容易增長，即使偶爾打次長坐也是熬出來的，這個時候淨明上師開示要多發願，由被動發願開始。就開始被動發願，發了一段時間後發現打坐的時間慢慢能增長了，打長坐的信心和動力也增加了，所以打長坐需要願力。
　   2、打長坐容易入定
　   以前每座打2小時，總是座上出現輕安後不久，時間就到了。通過打長坐發現一上座不久就容易出現輕安、入定，而且感覺時間過得快，一會兒下座時間就到了。
　   3、打長坐能破睡眠相
　   由於身體氣血不足， 一直以來都很注意睡覺時間，每天一般睡足6一8個小時，而且是晚上11點前就要睡覺，通過打長坐以後發現睡眠時間變少了，每天睡3一4小時就夠了，隨時睡覺都可以，人也很精神不覺得睏，所以打長坐不經意的就破了睡眠相。
　   4、打長坐讓氣血充盈、身體變好
　   我一直身體不太好，氣血不足，寒濕很重，容易感冒咳嗽。 在經過淨明上師、心崇師父及心照師兄的悉心指導，掌握了坐前站軍姿、如何調整坐姿、坐後活動身體的一系列正確打坐知識，在打長坐時候腰、背直，頭微含，手印要高，微笑金剛持持咒，腳要放平，一動不動，剛剛開始由於氣血不足，腰容易下塌，在打了一段時間後突然發現腰、背自然變直了，手印也向上了，整個身體有種氣自然而然托住向上了，打坐變得輕鬆愉快，感覺氣血充盈，身體也變好了。
　   5、打長坐讓人少攀緣，少說話
　   我是一個容易攀緣，話多的人，通過打長坐後，心清淨了，下坐後很多時候不想說話，這樣攀緣的事就少很多，能夠自然而然歇下狂心。
　   6、打長坐讓心量變大了
　   由於習氣使然，一直都有個‘’我‘’在，對很多事情都是以自我為中心，考慮得不周全，很少站在對方立場去想問題，通過打長坐發現過去的種種做法不夠圓融，過去不能容忍的事情也可以理解，多考慮別人，眾生皆是佛，心量慢慢變大了。
　   拉拉雜雜說了幾點，有不當的地方，敬請淨明上師！各位師父、師兄指正！
　   -------重慶心透徹師兄
　  

　日出東方，東方群主一出，第一把火就燒到了我頭上，安排了任務要交修行的心得體會，這個確實有點為難了。因為平時偷懶懈怠、真修實幹少，要寫心得自然只能是應付一下了。
　   先說打坐，說起打坐我一直是「我堅族」，即上師說的「我一直在堅持」中的一個，從開始座上的腳痛、手痛到後期的無聊乏味，我一直是一個我堅族。而且我怕吃苦的同時還很懶，一日忽發奇想，怎麼才能把偷懶做到極致呢，坐著不動，不行，還得吃喝拉撒，睡覺應該是極致了，然後發現還是不行，做夢還得費神。思前想後覺得人要累最主要還是心累，勞心費神最累人。比較來比較去我才發現原來打坐才是偷懶的最佳方法，因為座上我一切都不管了，陳年舊事、好事賴事一概不管，連想我都懶的去想，種子翻騰，翻出的啥事我都懶得費神去想 ，跟著跑都懶得去跑，連打妄想都懶得去打，這才是大休息大放鬆。
　   如是上座就是一種大休息，大放鬆，大偷懶。經此念一轉，後來打坐變成了一種享受了，大搖大擺大休息，妄想來了都懶得跟著跑，真是快哉。當然，既然座上快哉了，座下自然如法炮製，煩惱妄想起時，把發願提起自然就消停了，不鬧心了。
　   一念發願一念消停，念念發願自然就是念念消停了。以上就是我這個懶人的一些懶辦法，供大家一樂。阿彌陀佛。
　  

　頂禮諸佛菩薩！
　   頂禮大恩淨明上師！
　   頂禮各位出家師父！
　   各位大德師兄吉祥！
　   末學心壇香（王雲），看到群裡這幾天交流關於全國各地辦道場話題交流非常熱烈，每位大德接引眾生都有高明的見解和妙招，收穫頗多，每位師兄大願滿滿，敢於承擔如來家業，依照祖師傳承和大恩淨明上師的教法將印心宗門弘揚光大！
　   本人為啥在群裡沒有冒泡，是因拼音不好，打字太慢了，但是本人也非常想給上師和各位師父彙報一下商丘實修道場的情況。
　   商丘實修道場的成立離不開淨明上師的指導和加持，也是前世有此願，今生又應這緣，道場在大恩淨明上師、心崇師父、心地大德、心定大德和各位大德師兄鼓勵加持下，道場啓用快三個月了；辦道場最操心就是在籌備階段，因為沒有經驗，當時光怕辦的不周全和不圓滿，連著幾天基本都沒休息過，當時也不覺得累，還信心百倍。
　   感恩心地師兄和心化師兄從鄭州過來，弘法接引眾生，當天來到道場的有幾十位師兄，心地師兄和大家交流修行中細節問題，第二天又領著共修一次，把新修老修多年來存在問題都一一得到解決；當天共修在諸佛菩薩、上師、心地師兄加持下，從來沒有學過佛打過坐的一位師兄第一次打坐一個半小時就入定，妙不可言。其他師兄都能法喜充滿，身心愉悅，讓到來的師兄們感受到共修力量非常大，把多年來在外流浪的師兄、斷坐的師兄、修修停停的師兄又提起正念樹立了修行的信心，把他們又拉到修行道上來了；所以當時心地師兄說每周共修可以排班安排執事，細節工作都給安排妥當，這次道場啓用非常殊勝圓滿。
　   下面就是在共修和交流中每位師兄存在的問題，修行在哪個階段，基本心裡有個數，一個道場裡，有其他老師灌頂的，在交流中不是手印錯了，就是坐上一動不動做不到，心念耳聞做不到，所以修了這麼多年沒有消息，還有的師兄願力不夠，平常都在流浪，坐上硬撐兩小時，修不幾天又停下，從去年灌頂連百座都過不去；所以師兄們來道場交流找出了自已的不足，然後發大願，信心勇猛，有的師兄在中午、下午下班都來道場打坐，師兄們說道場加持大，在道場4小時比在家兩小時都輕鬆，身心愉悅，法喜充滿。
　   商丘不光每周組織一次共修，每天白天，或晚上都有師兄來打坐交流的，只要師兄來我就陪師兄一起打坐，道場不但成就大家，也成就了自已，這就是自利利他，自度度他！還有的師兄根器非常好，一打坐就入定，還打長坐，就是不交流，在家閉門造車，上坐著空，下坐著有，給我前幾年沒認識淨明上師時是一樣的通病；所以通過多交流、多鼓勵、多讚嘆，師兄們終於知道自已不足，主動給上師聯繫，又去拜訪了上師，也有的發心說年底去海口打七，我說好嘞，刀磨的很快了，就差打七自我超越了；修行如法的話本來三兩年就會有相應體證的，但是不親近善知識，又缺乏指導老師的跟進指導，又不參加共修交流，一個人在家閉門造車的很多年還是老樣子；還有好多師兄因為以前沒有道場，也沒善知識的指點，所以修一段時間都去流浪了；現在有道場，師兄們正知正念樹立起來了，師兄來到道場一起學習，互相鼓勵，互相讚嘆，進步非常快，修行中不留問題，有疑惑及時解決，師兄們都加了上師微信；所以大恩淨明上師鼓勵大德師兄們辦道場，就是為了把所有在外流浪，修行中沒有善知識指點這些問題都解決了；感恩大恩淨明上師，依止淨明上師教法和開示，上上精進，都能早證菩提，另外這些師兄都商量發心去海口拜見上師。心壇香帶隊！
　   心壇香這幾年著重實修，看的經、論少，知乎者也的不會，都是大白話，直言直語，慚愧呀！請上師、師父和各位大德師兄多多指點！
　   ----- 河南商丘心壇香合十
　  

　頂禮淨明上師！
　   頂禮心崇師父！
　   頂禮各位師父、師兄、同修大德！
　   學佛多年，大都還是在形式上的修學。2014年底經上師傳心中心法，2015年修了一年。2015年底塔光打七後，於2016年又從百座開始重修心中心法，實證的心得體會還沒有，說不出來，先說一下學佛的基礎吧。
　   1、要想學佛，先學做人
　   這點看似無關主題，實則非常重要，沒有賢善的人格，要想修學佛法，是很難相應的。賢善的人格，包括善良的人品，誠實守信，持之以恆的毅力，無私奉獻的精神等。從世間有為法契入出世間的無為法，是需要我們做很多捨棄的，如果放不下，還在財、色、名、食、睡上斤斤計較，這與佛法是格格不入的。
　   2、擇師是關鍵
　   上師是我們修行的關鍵之關鍵，我們就如同瞎子，無法找到通往解脫之路，一直在黑暗中流轉，上師就如同明燈，指引我們前進的道路，與師相應，就能快速的找到那條道路。反之，則事倍功半。所以，要親近上師，不斷培養、加深與師相應。以前我很怕跟上師交流，喜歡自己擅自做主，後來領悟到這樣做是很不如法的，慢慢在改變自己的這個缺點，多跟上師交流，這樣法才能變成你自己的，而不是上師的或法本上的。
　   3、打坐是基礎
　   如理如法的按上師的傳承打坐，不要私自篡改，這點很重要。雖然打坐不能成佛，但成佛離不開打坐，特別是修學心密法門，更是離不開打坐實修。打坐可以培養根器，這點以前還不太明白，隨著持續不斷的打坐，深有體會，以前無法承受的，現在可以一笑了之，以前看不慣的，現在可以欣然接受。心量、道力隨著打坐得到不斷的擴大和加強。
　   4、關於心念耳聞和觀照
　   這是宗門的法寶，自己在這方面做得還很不到位，沒什麼心得分享，分享一下心崇師父關於觀照的一個方便法："閉眼開眼法"，體驗什麼是關照。就是當我們從閉眼到睜眼看的一霎那，外景映入眼簾，來不及做分別判斷，世界以它本然的樣子呈現，這一霎那無分別的狀態，就是觀照，平時要做的就是把這功夫做到成片。
　   5、關於弘法
　   自己成就，就是最好的弘法。在沒有實修實證之前去弘法，很容易好心辦錯事，以盲導盲。我們引薦他人學佛忌先入為主，我的體會是，不要把自己的喜好強加給別人，你覺得適合的別人未必適合，所以擇師一定要慎重，弟子和上師間最好相互有深入的觀察、瞭解，這樣可以避免很多不必要的彎路。
　   以上就是末學的一點粗淺體會，不當之處，還望指正。
　  
　   ----- 重慶心離師兄 
　  

　頂禮上師！
　   頂禮心崇師父！
　   頂禮各位師父，大德師兄！
　   看到印心群真是臥虎藏龍之地，高手如雲，有一座能一動不動坐十幾二十幾小時的長坐高手，有口吐蓮花妙語如珠的金剛師兄，也有大願力大擔當的大德師兄等等，每每看到大德師兄們的精彩分享，很受鼓舞，但因自己德溥福淺，修得不好，不敢吱聲，長時間潛水學習。今因上師大力支持，心照群主多方倡議，我本不為沉香而來，只為上師加持入我心，不妨斗胆根據自己情況來談談：
　   上師經常鼓勵師兄們要多交流，多分享心得體會，有利於大家的提高，為鼓勵更多的師兄參與，時時關懷鼓勵大家，還不惜獎勵昂貴的沉香，遇此大慈大悲上師，何其幸哉！
　   我很慚愧，2007年5月份就開始灌頂修心中心法，因基礎溥弱(考試2小時打座是蒙混過關的)又缺乏指導，這麼多年來總修不上去，斷斷續續，甚至有一度想要放棄，但心又不甘，可能是祖師不忍放棄我吧，終於在2016年廣西三月三放假期間，跟隨廣西心相，心覺海，心團等一幫廣西師兄從南寧開車去海口拜見上師的，第一次到塔光道場，第一次到上師店拜見上師，看到上師感到很親切，開示娓娓道來，不失幽默，使人在輕鬆愉快中，不知不覺就解決了心中的問題，借著這次難得的機會，請上師重新灌頂，重新核對手印，上師很慈悲，一一滿足，還給起了法名：心輕，心中很感動，就從心底裡認定淨明上師為根本依止上師！那真是：
　   自從一見上師後，
　   始知六印錯五個。
　   盲修瞎練喪光陰，
　   幸遇上師得解脫。
　   囉嗦了一大段前因後果，再來談談依止上師後修行情況：
　   一、共修真的很重要
　   1、廣西師兄自從三月三海口之行回來後，以南寧師兄為首經常共修，那時工作還沒這麼忙，我也是盡量去參加，利用周未，利用出差到南寧的機會，得到南寧心覺海，心相等師兄們的大力幫助，共修打長坐，基本一座直接打8小時，可惜不能連續打，量沒積夠，每次共修長坐都能體會到妙境，就差一點力量能脫開，可惜就差一著，隨緣吧！
　   2、後因工作關係，長期在不同地方出差，漸漸的離共修越來越遠，打坐時間也越來越短，人也變得懈怠起來，所以能經常穩定的參加共修，猛火一直燒，進步會非常快的，能有條件經常參加共修的師兄真是大福報之人啊，請珍惜！
　   二、發願的重要性
　   因工作性質要四處奔波，即然不能參加共修，那我怎麼辦？仔細研讀上師的開示，發大願可以解脫，可以解決一切問題，我也很清楚，長坐+發大願是我們宗門成就的法寶，如能長期如此行持，如虎插上雙翅，威力無比！可出門在外總會有種種的不方便，每天長坐很難持續，唯有心裡一直持續在發大願，好在願力不可思議，雖說在外有種種不方便，也遇到過蠻多障礙，但大願不斷，內心清淨，彷彿時時和上師在一起一樣，令辛苦枯燥的工作也成為修行的對境，變得輕鬆起來！上山下鄉走店途中，日曬雨淋的步行在聲聲發願聲中變成了殊勝的行禪，樂在其中，這全賴於發大願，大願能轉境，只有經常發大願的師兄能體會到。當然，若能堅持打長坐和發大願的師兄，恭喜您了，以後必為人中龍鳳，普利一方，若長坐一時還坐不了的師兄，請一定要時時發大願，大願能令心清淨、得解脫。
　   三、時時和上師相應
　   和上師相應最好的辦法就是大願不斷，把自己的願行融入上師的大願海裡，雖不在上師身邊，也時時和上師在一起，一定要深信上師就是諸佛菩薩的總集，一切顯現皆是上師的化現，這樣形成穩固的相續後，心就容易平等，不再容易被世間相迷惑，再看其它祖師大德的開示，也不會迷惑，只會增加對上師的信心。所以不是天天和上師在一起就叫做相應的，只有深信上師，把自己融入到上師的大願海裡才能和上師相應，得到上師無上的加持！現在各地大願力大擔當組織當地師兄共修的大德們都是和上師時時相應的，都能獲得上師無上的加持。
　   好了，修行尚淺，體會不多，對於我一個四處流浪的人，真心希望全國各地都有道場共修，這樣走到哪都能參加共修，共同提高！所以各地建立道場的大德師兄們，哪一天說不定路過貴寶地，有個叫心輕的唐突加微信說想參加共修，請不要拒絕喲。
　   若有不妥之處，請上師、師父、師兄們指出，心輕合十感恩，寫於2018年6月29日昆明回柳州的火車上。
　  

　頂禮淨明上師！
　   頂禮心崇師父！
　   頂禮各位師父、師兄、同修大德！
　   2010年10月上師灌頂，灌頂後一個月開始修法。
　   2015年參加海口6個七；去年參加桂林兩個七。去年底參加海口7個七。修法開始後只在黃宗寺見過上師幾次，見面也只是偶爾聽聽上師開示，沒敢和上師多說話。和師兄們談談修法這麼多年的體會，不為沉香而寫。
　   一、跟對明師是多麼的重要：
　   2014年翻出無明，隔段時間就感覺莫名其妙的煩躁，甚至有自殺的想法，用盡各種辦法，念經、持咒、繼續打坐、坐不下去。當時也是請問其他在深圳的傳法老師，怎麼辦。當時那老師告訴我：不要管，好好打坐。可當無明現前時兩小時，熬啊，坐不下去啊。正好看到上師2013年的打七開示，才找到答案。感覺每一句都是針對我說的，當時發願，哪怕辭職也要去海口打七。所以說，跟對明師是多麼重要啊。
　   二、長坐可以超越身體任何的覺受：
　   十多年的便秘好了，十多年的眩暈症好了，雖然我自己在醫院工作，從修法開始基本沒吃過藥了。發燒三十九度多，熱水泡泡腳，打個長坐，下了座，燒退了。現在只要我有哪不舒服，家人就說，你去打坐去。哦，順便說說，上師的沉香一定要收藏啊！上個月，突發過敏，四十七年來第一次過敏。第一天，去診所打了一針，好了。第二天中午全都是蕁麻疹，奇癢。沒辦法，只好又去醫院輸液，沒多大效果，但止住了癢。也沒在意，輸完液回家。還以為是天氣熱的原因，只是感覺呼吸有點困難。剛回家坐下，隔壁阿姨來我家看見我，立即說，你這趕緊打120 ，嘴唇都是紫色，滿臉都腫得可怕。我還說，不可能吧，去房間照照鏡子，沒認出是自己，真是滿臉都腫了，眼睛成一條縫了，難怪呼吸困難了。當時直接走到佛台前把上師的一袋沉香倒了一半到口中，吞下一杯水，感覺一股清涼直入心田，一會就感覺呼吸通暢了。感恩上師，感恩上師的救命沉香！後來連著好多天，還會滿身的蕁麻疹，只要一打坐就慢慢消退！奇跡吧！
　   三、有了大願才有如理如法的長坐，有了持續的如理如法的長坐，那慈悲心、歡喜心、大願、那座下的觀照等等其實都是內心自然的流露，所以說，大願、觀照、打長坐息息相關，相互影響、相互作業：
　   2013年10月深圳東山寺主辦打一個七，我只參加後面的四天。下午到道場坐了一座四小時，晚上九點多師兄走過來對我說，明天坐11小時，中途不下坐。我當時有點小興奮，第一次參加打七，還長坐，逞能挑戰一下自己，心裡想反正怎麼著都不下坐。東山寺在深圳一邊遠的山邊，蚊子奇多。我心裡默念，蚊子菩薩千萬別咬我，不然我睡不著，明天要坐11 小時呢。很奇怪，蚊子在耳邊飛來飛去，就真沒咬我。第二天，11 小時下座。第三天，16 小時，第四天，19個半小時。第一次知道了發願對於打長坐的重要性。一直到現在，發現走哪，那咒都在，那願伴隨！
　   四、發大願、打長坐是修福報最快的方法：
　   2014年底發願要去打七，我在醫院的崗位是不可能允許我離開一個半月的，當時口袋也就八千多塊了，如果我去打七，恰好過年，需要一筆費用，去海口往返機票，打七費用、年後兒子學費也是好幾千，我口袋裡的錢根本不夠花銷的！還面臨年後找工作。很奇怪，我去找領導辭職，領導給了我一個半月的假。打七結束那天接到兩個電話，一個是以前領導介紹我去另一家醫院報道的電話（中途打我好多次電話，我關機），一個是好多年前欠我一萬多，找我要銀行卡號，還錢給我（我要過好多次都沒還，基本不抱希望會還錢的）。只要大願發起那一刻，周圍所有都會為了成就你的大願給你讓路。
　   五、差之絲毫，失之千里：
　   我們宗門的口念耳聞、心念耳聞、心念心聞，宗門特有至寶啊。只要如理如法、持續的長坐，我們都能順著這條路，都能挖到如來寶藏，脫離苦海，回歸本位！（舌頭頂著上顎，嘴微微動或者不動…..那種輕安，這一停留，好多年啊！可惜空耗時光好多年啊！）
　   六、長坐中的坐姿勢和時間，自我超越：
　   長坐中，坐姿還是很重要的，我們利用一、兩座的時間調整合適自己的最佳坐姿，這樣，腰不會塌下去、也不會太累，手印也不會倒。共修和打七是自我超越的最好時機：四小時、六小時、八小時、十小時，甚至更長時間，其實和兩小時沒區別。去年去海口打七前，我的腰椎間盤突出還很嚴重，每次打長坐腰間都頂著上師那請的沉香木。這次去海口打七忘了帶那沉香木。沒轍了，硬挺直三天，第四天，身心化空了。一個多月，天天長坐，這腰椎間盤突出也好了！持續的長坐不斷的超越自己！
　  

　海口塔光道場是印心宗門面向世界的窗口。是淨明上師2007年供養的道場。是為世界各地來參學求法的出家僧眾和在家居士免費提供住宿並組織共修的四眾道場。
　   道場常住的僧眾及師兄本著為大眾服務的精神，除了自己打坐修法外，每天還要義務承擔諸多工作，如：接待、鋪床、洗被單、做衛生、做飯、郵寄書籍及打坐的座墊，參與海口一年一度的打七和護七工作。
　   作為常住，經常有師兄問我：「你怎麼能在塔光一住就是八年？」我很慚愧，修得不好，都不知怎麼回答。回想當年也是放不下對親情的執著。2010年有位金剛道友與我交流說：「你要發願留在塔光，要捨小家為大家。」於是2011年正月初九供天法會我發的願就是：祈請淨明上師加持我常住塔光。同時發願如二祖開示：讓沒皈依的人皈依，讓已皈依的精進修行，讓已精進修行的早日成就！
　   發願容易行願難。開始修行中遇到煩惱時也想逃跑，所謂「難」，正如上師開示：我們不願意觀照，不肯轉身。每次都像孫猴子跳來跳去，卻跳不出如來佛的掌心。（煩惱即菩提）感恩上師的慈悲護佑。
　   有時遇到挫折時就背誦印心宗上師祈請文。牢記上師開示：修行要不斷地超越自己。
　   雖然修行多年，看到自己與師兄們的差距，很慚愧。與師交流，師棒喝：攀緣！於是面壁打坐，讓流浪的心回歸本位。我們的自性本來是清淨的，煩惱都是攀緣執著來的。佛法不講人情！真正的大善知識是常常讓我們看到自己的不足。我們修的是解脫道，遇事，心還生煩惱，不知道在心地上用功 ，不懂觀照，就繼續打坐吧，打長坐，打加長坐，下座自然觀照，得大自在！拋磚引玉！感恩心照大德加持，醜小鴨亮相。
　   感恩上師！
　   感恩師父！
　   感恩眾金剛道友！
　   修行路上有您們的幫助！
　  

　頂禮淨明上師！
　   頂禮諸位師父！
　   問訊各位大德師兄！
　   我叫潘洪英，江蘇江陰人，今年57歲，是一名退休警察。在崗時，公安工作把控不了自己的業餘時間，打坐修行是難事。今天是我拜見我的老師淨明上師半年整，我想向大家彙報一下，這半年來打長坐的一點體會。我沒有華麗的詞語，我只有平直的白話，想到哪兒講哪兒，講得不當之處，還請上師、師父、師兄們指正。
　   我是去年12月5號，經心昭師兄推薦，與淨明上師加了微信的。心昭師兄看到我還在不停的尋找老師，又看到我退出江陰心中心群（不停尋找老師，受前指導師兄抵觸）。我記得第一個向上師求解的問題是:「末學想懇求老師，為弟子開示關於‘師承’？ 可是等了一天，沒有等到上師的覆信，我想可能我這個話題太大了。當時我十分迫切要瞭解自己修的這個心中心法，究竟怎樣才是如法灌頂？ 一個標準的傳承到底是怎樣的？ 我必須弄清！
　   江陰離上海只有一個時辰（2小時）的汽車路程，元音老人在世時，我沒有緣分遇見。可是我今生還有餘生，尋找元音老人真正的法脈傳人，受用自己餘生的修法指導，是我尋找老師的真正目的。
　   接著我繼續向上師發問，我的問題原話：
　   「蔡老師好！
　   為什麼都是元音老人傳下來的灌頂阿闍黎，灌頂師的咒語有六個、有八個，遙灌只有三個咒語？
　   元音老人圓寂後還可用遙灌的方式傳法嗎？
　   第一個手印必須師傳嗎？
　   其他人代教手印可以嗎？ 末學應當認真修學，安心打坐，可是經歷了，真就搞不懂，或者說是被搞糊塗了。」
　   上師看岀了我真心所求，立刻給了我覆信。從此開始了和上師不分晝夜的問答。
　   我記得最深刻的一段開示，上師是這樣說的：「本宗門的指導修證，須從最基本的打坐開始，打坐的姿式，坐墊高度，盤腿方法，手印結法，手印放置的位置，持咒的方法和持咒速度，都要一一指導，沒有責任心和祖師使命的人，怎麼能做得到呢？」
　   通過與上師微信交流，使我懂得了許多許多，特別是傳承。同時也解開了我一直以來打坐胸悶的心結。而後，上師以迅雷不及掩耳之勢，聯繫離江陰最近的張家港的心定慧、心明德師兄，協助郵寄打坐高墊和上師開示書籍。借此我要向兩位師兄深深的鞠躬，表示我崇高的敬意（心明德師兄連郵費都沒肯收）！
　   收到高墊後，上師用微信指導，開始教我打長坐，讓我傳遞原打坐姿勢和手印照片，把蒲團迅速改為高墊。由於我患腰椎間盤突出、坐骨神經症十多年了，每天能堅持一座兩小時已很吃苦了，下坐後還必須擦上藥用精油，按摩加推拿，此座結束又擔心下座。長期擦藥，滿臀部、滿腰背都會藥用過敏，長滿痘痘，反覆折騰，硬拚，很是辛苦。上師的指導細緻入微，每一個細節都交代的清清楚楚，我每天把打坐情況向上師彙報，每天晚上都能收到上師的指導開示:「坐到最高處，大腿貼著墊子」等等的細節都一一指導，使得我充滿無比的信心。
　   微信開示中，上師多次提到:「患椎間盤突出、坐骨神經症的患者，要是繼續用蒲團打坐下去，會越加嚴重，只有堅持高墊打長坐，才能得益緩解，恢復正常。」
　   嗨，這四個小時一座，真不容易啊，我就像熱鍋上的螞蟻，腰部又酸又痛，空蕩蕩的腰一點支撐力也沒有，四小時熬啊熬，大半座時間基本依靠腰檔（加檔）熬過，肩痛、手痛、胳膊痛，像狂風暴雨一樣炸開。第二天胳膊就抬不起來了，痛的連衣服也不能脫，很痛很痛。這時心裡開始有一點打退堂鼓了，就給上師發微信，請求暫停。上師的回信是:「堅持！ 堅持！」
　   在上師兩個堅持不動搖的指令下，我配合拔罐治療，胳膊和肩膀拔岀了很多水包，就這樣咬緊牙關，克服了十多天的疼痛，快速的消除了障業，於元旦登上了飛向海口航班，開始了拜見上師的旅途！
　   來到上師古玩城門口，上師從滾動電梯來到大廳，迎接我們，我心裡好感動好感動！ 如此大德，毫無架子，平易近人。師也！ 美哉！ 善哉！
　   在上師身邊無比殊勝，不覺得時間，灌頂、聆聽上師開示，兩天一晃而過。臨別時，上師囑咐：「回去帶領師兄們打長坐，盡早回來。」上師言語不多，寓意深遠！ 我肩負著使命，抱著上師親自裝表的佛像，捧著上師賜予的大小摩尼寶珠，背著上師贈送的沈香木小腰枕，滿心歡心，法喜充滿。
　   上師的囑咐一遍又一遍的在耳邊回響，眼淚止不住地嘩啦啦嘩啦啦的流。整整兩年的尋師生涯，終於圓滿！我的老師，我的淨明上師，弟子此生不虛也！
　   回家後，開始忙碌，與師兄們分享拜見上師的喜悅，做共修堂的打坐高墊，發放上師開示書籍，欣賞摩尼寶珠……。忙完上述，我重啓百座，每座四小時，又從四小時與五小時隔天坐，手印很痛，很難熬。每當自己痛苦難熬時，耳邊就會響起上師厚重而洪亮的聲音:「當生歡喜心」。每到自己跨越不過時，耳邊就會響起上師的囑咐:「帶領師兄們打長坐、盡早回來。」倘若自己都跨越不了這個關，談何帶領師兄們？ 我只有依教奉行，聽好上師的每一個指令，一步一個腳印，才有岀路，那怕就像螞蟻啃骨頭一樣，我也要堅持不懈，哪一印疼痛就加打那一印，打五小時一座，八天打完打九天、十天，一直打下去，打到手印不痛為止。哈哈，後來自己剪指甲時發現，居然指甲都變形了，指甲就像搓衣板，無名指搓板層最多了，痛也是無名指痛的最厲害。
　   半年長坐打下來，上師的開示在我身上一一有了印證，腰有力了，坐骨神經再也不痛了，寶寶5公斤時抱不動，現在15公斤我能抱著上街了，腰部也再不需要上藥了，再不需要推拿按摩了。現在我每天打五小時也不覺得累，晚上睡覺四五個小時就夠了，白天也不想午睡，走路步伐也很輕鬆。
　   一個從來沒聽說過微笑持咒的我，也學會了微笑持咒。一個從來沒聽說過自然觀照的我，也體會到了自然觀照。一個從來不懂什麼叫微細流注的我，自己也有過了微細流注的體會。
　   每每獨處時，從頭頂到腳底，自己就像被導電的，剛開始這個感覺是斷開的，現在只要自己獨處，這種感覺就一直在，讀書寫字時也保持著，時而還會血充腦，偶爾一天中會有幾次。自己對外事外物也不加記憶，見了就見了，聽了就聽了，一晃而過，不會特別上心，也不想多講話，除非師兄們來共修需要講話。自己明顯感覺，下坐觀照如法，不忘發願，上坐就很輕鬆。我的目標是每天六小時打坐，不急不緩，循序漸進。
　   講了自己，再講講我們的團隊，我們的團隊就是促進我進步的動力，我們現在雖然人數不多，總共十幾個人，師兄們家庭經濟條件都很一般，但我們不比經濟比打坐，我們不比辯才比止語。師兄們個個都能吃苦耐勞，座上忍痛力極強。四月下旬，我帶領師兄們一行十人赴海口拜見上師，師兄們都求得了上師灌頂和摩尼寶珠，得法後的師兄們嘗到了法味，更加努力精進，毫不懈怠，默默的你追我趕，不肯懈怠。師兄們通過兩個月的努力，上師賜給的摩尼寶都有了不同程度的變化，瑞相助緣，壯嚴華麗法幢，使得師兄們個個法喜充滿，勁頭十足，心生歡喜。兩小時的突破三小時，三小時的突破四小時，四小時突破五小時。
　   此次赴海口，上師還傳授了我們製作大光明沙，賜給了印心宗三代祖師和上師加持過的金剛沙、大寶法王加持過的恆河金剛沙、藏地時輪金剛大法六百多年來供的壇城金剛沙。師兄們發心，將上師賜給的珍貴明沙作為種子沙，我們自己開始複製，每天六人，每日十二小時，持續近二十天時間，製作108斤大光明沙。在製作過程中，第三天種子沙開始長大，一顆顆晶瑩剔透，借著窗外的陽光反射，粒粒閃閃發光。感慨：
　   《製沙一》
　   口吐蓮花朵朵金，
　   琉璃顆顆放光明；
　   金光明沙威無窮，
　   撒向虛空斷群苦。
　   《製沙二》
　   一聲咒語一口金，
　   聲聲喚醒眾無明;
　   贖回本原還清淨，
　   同超彼岸極樂幸。
　   《製沙三》
　   星星斗圓閃閃晶，
　   滿天露珠布真情;
　   汗滴化作甘露水，
　   滴滴透晰除淤渟。
　   這對於師兄們又一次極大鼓舞，師兄們明知，只要自己按照上師的教導，依教奉行，努力精進，成功必定屬於自己！
　   我們現在每月組織放一次生，每年放生十次（冬天停兩次），以擴大放生群，來吸引有緣師兄加入江陰印心宗長座群。接下來我們準備修改原來的半月共修一次的方式，調整為每周共修一次，打長坐五小時，實幹！ 我一定要做好榜樣，帶好團隊共進，不辜負上師對我的期望，努力不懈，做一個名副其實的印心宗後人。
　   標桿直，影不彎；
　   標桿硬，影不歪。
　   2018年6月30號
　  

　頂禮上師！頂禮師父！頂禮眾師兄！
　   我是煙台佛舍利金剛道場的李愛娜，以前修弘願淨土宗，一心專念，南無阿彌陀佛。佛力加持，我是一個青光眼患者，2006年得病，2012年右眼都正常（左眼青光眼）沒傷到另一個眼也是奇跡。2018年1月份眼睛眼壓太高控制不了，做了手術。
　   這期間看到心含師兄打坐，心裡一直嘀咕，這誰能坐得住，太難熬了，我念佛就挺好。一切都是旁觀者清，2、3個月以後看到心含連性格都變了，每天都法喜充滿，活潑開朗。再加上心念師兄不斷的開導，我想試試就試試，坐不住我就下來。5月8日正式開始，頭3天早晚打40分鐘，心能靜下來。第二周就開始打坐1小時，這期間不敢發願，（普度眾生從來不敢念，自己還沒有修好，哪能度眾生。）師兄教我先度你自己體內的眾生，看到心含師兄寫的，一秒鐘內做選擇，發願和下地獄二選一，我才恍然大悟每天發願。（我們道場每天下座討論這是我們每個人受益最大）。第三個周，早上1小時，晚上2小時，2小時期間經常流鼻涕，打哈欠，眼淚往下流，心念師兄說是排毒，老實照做。有一天晚上在家打坐2小時50分的時候入定了，這讓我對這個法門升起極大的信心，在道場也可以跟師兄打4個小時。自從打坐，眼壓正常了，不用滴眼藥水控制，（十幾年都需要用眼藥水控制眼壓）而且腿也不沈了走路很輕鬆，以前2條腿可沈了，和灌鉛一樣。
　   感恩心念師兄不厭其煩的引導和心含師兄的監督，感恩上師加持傳法，期待上師早日蒞臨煙台加持我們金剛道場。