彼拉提斯基本動作:http://vimeo.com/31132026 彼拉提斯應用技術: http://vimeo.com/31132060

　  生蕃茄有龍葵鹼(Solanine)毒，故不要生吃！切記！切記！
關於蕃茄的壞消息，有點兒駭人聽聞，多知道些也好！
這可是第一次收到關於蕃茄的壞消息！有空看看吧！日本厚生省研究員鬼堂院由花表示，生鮮蕃茄含有可致死的龍葵鹼，茄科植物普遍含有此種毒素，如雙花龍葵，血見愁等，聽說過發芽的馬鈴薯不要吃嗎？馬鈴薯發芽時便會合成此種致命毒素，
龍葵鹼並非立即致死，但卻會慢慢累積在體內，
當你滿以為自己在攝取茄紅素時，可知自己正順便攝取龍葵鹼，
為養顏美容的虛幻目標，以生命作為代價嗎？
英國臨床醫學博士湯瑪斯‧莎耶博士亦證實了鬼堂院由花女士的說法，並且提出可信服的證據，那就是澳洲的蕃茄農場傑克遜農場，因地處內陸沙漠，銷售剩餘的蕃茄常由場 內員工和場內放牧動物自行消化，而數十年來暴斃人數竟達十數人之多，而死因未明（農場主人堅持不讓法醫解剖，原因何在也？），而三年前老傑克遜亦已逝世，傑克遜家花落飄零，今年最後一位少東亦已逝世。莎耶博士解剖了小傑克遜的屍體，證實小傑克遜確實死於龍葵鹼中毒。
關於老傑克遜及數十年來的十數條人命，沒有證據證明因何死亡，但莎耶博士推斷，死於龍葵鹼中毒應也是極有可能的事。 請支持湯瑪斯‧莎耶博士和鬼堂院由花女士，就算不能在實際上支持他們的研究，也請大家努力轉寄不要讓他們心血白費，讓大家都知道吃生蕃茄的危險性，
Esther Li (ETL) Private Workspace\Private Files\Tomato\119157.1
請大家一定要努力轉寄出去！以後吃蕃茄，記得煮熟再吃！也不要再喝新鮮的茄汁了！
難怪我曾看過一篇報導：
在美國番茄不是水果，不直接拿來吃，而是蔬菜類，煮熟了吃。
我只知道未轉紅色的番茄含有很危險的毒素、 煮熟的番茄營養才有效，但不知道生番茄還是有毒性，以後番茄都是要煮熟才吃喔！

　   > 趕跑螞蟻:
> 房間有螞蟻怎麼辦？
> 其實蒜頭對螞蟻就非常有效了，
> 只要在他們的路徑上放一顆切開的蒜頭，螞蟻馬上絕跡！或者把蒜頭切兩顆放在水裡，然後把水拿去擦地板，螞蟻從此後就立刻搬家！

> 克蟑高手:
> 蟑螂人人喊打，但在夏天繁殖得特別快，很讓人惱。
> 如果我們拿一把九層塔，曬乾後用廢棄的絲襪把它包起來，
> 放在牆角或蟑螂常經過的地方，就可以趕跑蟑螂！

> 一滴麻油─防蚊密法 :
> 今天下午去幫兒子買一雙鞋子，老闆看了兒子的腳說， 怎這麼多紅豆冰呀！我只好無奈說蚊子真的好多哦！ 市面上賣的防蚊液每家都說很天然，但裡頭還是參了一些化學成份， 雖然我買了一瓶但最後還是沒在用，老闆就告訴我一個最天然最安全最古老防蚊的方法，他說，他們常常去爬山，山上蚊子很多，但是只要用一滴麻油滴在手上，兩隻手抹一下，拍打在手上和腳上，最後手上沒油了，但還有麻油的味道，就輕輕拍一下臉上， 爬一個山下來，蚊子都躲的遠遠的哦！
> 我聽了這個方法後，很高興的回家試驗看看！
> 把麻油弄在兒子手腳和臉上，就帶去公園試試看！
> 哇！天啊！居然發現有3隻蚊子一直想咬兒子， 但卻只敢在旁邊飛來飛去，兒子身邊突然好像多了一層防護罩耶！ 蚊子僵持了5分鐘還在飛，但就是不敢靠近， 最後居然跑來咬我這在旁邊試驗的媽咪，因為我沒擦，真的有效耶！
> 好高興哦！現在弄了一個小瓶子，隨身帶著，且只要一滴麻油哦！ 弄上身體一點都不油，且有香香的麻油味！ 才發現原來最天然最安全的防蚊方法， 是隨身可得的，且不用花錢去買哦！

　  主旨： 一位年輕醫生自述:…一個金錢化社會的殘酷現實！
這是真的嗎？

一位年輕醫生自述：有多少癌症病人成了唐僧肉
出於求生的本能，每一個癌症患者都不甘心坐以待斃。
殊不知，他們的求生欲望與求治要求，
竟讓自己成為某些不良醫院各科室之間搶奪的 “唐僧肉”.....

一位年輕醫生的自述，讓我們看到了其中的秘密。
2009年，我從XX醫科大學腫瘤專業研究生畢業後，
幸運地成為XX醫院腫瘤科的醫生。
工作第一天，我穿上白大褂，和主任一起查房。
查房一上午，共有40多個癌症病人，
他們病情各不大相同，
相同的是，對我們的話都言聽計從。
第二天上午，我接診了一個肝癌晚期的老人。
看他的影像片子，癌細胞已經全身轉移，沒有治療價值了。
再說，從老人的穿著來看，家境並不太好，更沒有必要白花錢了。
出於好心，我把老人的女兒叫到辦公室，建議她放棄治療。
老人的女兒放聲大哭，傷心地把老人帶走了。!
不料，一個星期之後，
我意外地發現老人竟然被收住院了！
護士長告訴我老人回家後不甘心“等死”，
把自己的房子賣了30萬，又掛了腫瘤科的一個專家號求治，
當即就被專家收住院了。護士長還悄悄告訴我：
老人還在病房裡說你醫德不行，自己沒本事治他的病，就讓他回家等死！

2009年11月底，我們腫瘤科發獎金時，平均一個人才多少！
主任關上門 給我們開了個秘密會議：
“咱們醫院實行的是績效考核，
收人減去成本再乘以提成的百分比，才是科室的獎金。
”他故意頓了頓，說：“不需要我多解釋了吧？
你們用幾元錢的便宜�! 纂A那是你們的自由，
不過，你不能把自己當成菩薩下凡，
讓大家陪你喝西北風“
主任的話音一落，大家的目光就齊刷刷地投向我，
我臉上立即火辣辣的......”
這件事沒過幾天，病房就住進一個患前列腺癌的退休人士，
癌細胞也已經轉移腹腔了。
有了前面的教訓，我試探性地找他的妻子談話：
“我建議用相對好一點的藥物，
因為這樣可以提高病人的生存品質.....”
我的話音未落，他的妻子就雞啄米似點頭：“什麼藥好就用什麼藥，
我捨得給我們家老張花錢！”
有了這句話，我放開了手腳，什麼藥貴上什麼藥。
最後，老人在病房裡住了兩個月，共花費了40萬元，最總還是死了。

我心裡有鬼，自覺愧對老人。
�! i令我哭笑不得的是，家屬辦完後事，
經專門給我送來一面錦旗，說我把病人當親人，
努力提高了癌症晚期病人的生活品質。
2010年2月，我接診了一個早期肺癌病人，
覺得有手術必要，就介紹給了胸外科一個醫生。
沒想到，病人手術之後，胸外科醫生專門請我吃了頓飯，
並給了我一個大紅包。我不要，他卻說：“這是你應該得的。
以後你那邊有要做化療的病人，
也”介紹“給你。我們倆長期合作！”

然後，他還以過來人的身份“教育”我：
“你是剛畢業不久的學生，現在摸清楚腫瘤科的工作流程沒有？

簡單來說就是這樣：來個癌症病人，先介紹到外科給他們做手術，
讓外科把手術的錢賺到了，
再把病人轉到化療科化療，
然後再轉到放療科放療，
等著些科室的錢都賺到了，
再把病人扔到中醫科喝中藥。”

接下來的一件事，讓我終於驗證了這位外科醫生的話。
有一個胃癌晚期病人，癌細胞已經腹膜轉移。
可還是被轉到普外科做了手術，
術後又轉到腫瘤科化療，放療科放療，
中藥科喝中藥，如此折騰3個月，病人就死了。
我曾偷偷調出病人的影像資料，
一看就發現沒有手術必要。
更加可笑的是，
有一回，有過一次合作經歷的那位胸外科醫生給我轉來一個肺癌術後病人。
病人70多歲，早期! 肺癌，即使不做化療也可以長期生存。
不料，我好心告訴他可以 保守治療的時候，
他卻質問我：“癌症手術後 化療放療 是常規治療，
如果聽你的保守治療，我的癌症復發了你負責？”

其實，化療有很大的副作用，
尤其是對這種年老體弱的癌症病人來說，
副作用更是致命的。
勉強挺過4個月療程的化療，老人的免疫力就急劇下降，
肺癌也隨之復發，並出現了腦轉移。
在家屬的強烈要求下，我們又給老人做了伽馬刀手術，
結果導致了更大範圍的腫瘤轉移......
如此折騰了一年多，老人終於在痛苦中死去了！

醫院不扶傷，醫生改經商。
患者求活命，錢財被套光。

這就是現代化醫院真實的寫真…

　  　　沒叫你轉帳卻還是領光你的存款 小心ㄟ .(轉載)
一定要看,不是轉帳,也不是借錢,也不是退稅,更不是敲詐 , 忙碌的民眾很容易疏於防範,即使聽過很多次了
在南部在銀行的當主管的也都被騙 . 真高明的騙人手法 ,整個故事如下 :
事情發生在前幾天 ,我在快下班之前接到對方打到公司電話, 時間大概在5點 20 左右, 對方自稱說他是聯合信用金融中心(專管所有國內信用卡的聯合徵信中心 )的客服人員 ,
客服代號327姓洪, 並與我核對了我所有資料
(就像一般信用卡中心的人員一樣 , 並無異狀 )
並稱說由於我有紅利積點點數尚未兌換 ,今天是最後一天, 不知道我知不知道, 並問我未何未兌換的原因.
我說 : 我並未收到任何書面通知, 他宣稱公司已經在上個月寄發兌換通知單了 .
我說: 沒關係? ?沒收到就算了 ,今天又是最後一天, 沒收到通知就算了啦.

接著他又說: 小姐是不是有申請電子網路銀行作業.
(我心裡回想 ,對喔 ,去年好像有申請這項作業, 可是一直沒去辦開通, 也忘了是在那家銀行申請的, 前陣子又到國外出差, 一直沒時間去辦開通, 也忘了開通作業是怎麼一回事 ).
我回 :是啊 .怎麼了?

對方又說: 我幫妳查一下您申請的時限日期 ,請稍待
(我心想 ,這間的客服人員服務真好呢,很主動 )
由於妳申請的時限恰巧也是至今天為止 , 假設您今天未辦開通的話, 明天起，
您又得到各行庫的櫃台重辦一次申請手續喔 .
(我心想, 天啊, 不要吧.沒時間請假去辦啊 )
剛想完,對方就馬上接話說 : 或者您稍待一下, 我請這方面的客服專員看能否給您協助 ,
讓您不用浪費時間重辦.

結果幫我轉了一個代號430 的客服人員 ,姓名叫作林建成
(不過我想這也是假名 ),他的說話的口吻更專業了 , 快,狠 , 準 .除了咬字清楚 ,

我個人的資料核對速度也快, 就連我用那幾家信用卡他也知道 .

他說他可以協助我日後重新申請表格方面填寫 , 或者是假設怕麻煩的話, 可以在6 點前, 在任何一ATM, 他可以協助我, 作線上開通的工作
(現在的年輕人能省麻煩就省麻煩的心理就此產生, 也讓我鑄下這個大錯)
他又補充說 , 如要到ATM 作線上開通的工作,得與我先確認帳戶內金額 , 以免電腦連線中心出差錯( 前陣子的確常出差錯啊)客戶權益會受損 !

可是我想了想 ,由於前陣子剛出差回國, 沒去刷簿子刷卡的也不知道裡面餘額多少耶 .
這位林專員馬上回話說, 請您稍等一下 , 我請我們會計部與您核對, 並看她有沒有辦法幫您查.
結果又來了一位 林翠萍 小姐( 一定又是假名 ),
她說她可能沒有權限幫我查, 不過她尋問一下主管, 結果又來了一位陳xx 主任 (不用說 ,我想也是假名), 他願意幫我查詢帳戶餘額, 請我等一下 , 因為連上主電腦須要花幾分鐘的時間連線 , 結果,很神奇的是 , 幾分鐘後他竟然能 把我的 2個僅有的帳戶餘額都講出來 ,
而且連零頭都不漏哦!( 就是這一點 ,讓我亳無防備之心 )

接下來又轉回客服林建成, 他告知我他可以協助我, 請我到ATM 再打給他, 除了確認餘額無誤保証我不會有受損的權益外 , 也可以協助我不懂的地方.
重點來了 : 當我到ATM時確認了卡內的餘額 , 的的確確與他們的會計部主任講的一元都不差 .
然後手機就響了, 因為林專員打電話來與我確認餘額, 並告知我我的電子網路帳號( 就是它害了我 )準備協助我作業 .
我心想 , 反正只是開通帳號, 又不是轉帳, 而又沒有金錢作業的關係 . 應該很安全吧 .
然後 ,我將提款卡放入了櫃員機後, 他還很專業的告訴我每一個畫面有沒有出現什麼 ,
再來還會提醒我說, 密碼不用講出來, 因為密碼是所有客戶的重要機密 , 就連信用卡中心的人員也不能問客戶密碼
(我那時還想這個人真好 ,卻沒想到他是故意加深你對他的信任 , 疏於對他的防備,這一招放長線釣大魚真是高招 ), 接著要我一面聽他唸給我的網路帳號 ,他還提醒我, 按完帳號得馬上按下3 次確認 ,才會正確開通 .我一面按 , 才剛在想這組帳號怎麼這麼長 ,手指卻因為他的催促 (當時想法是想他的好心提醒 )而自然而然的快按 3次確認.

結果林專員很盡責的與我確認是否按 3次確認後,說 : 這樣您就完成了開通作業了, 如日後還需要我們服務的地方, 請放心來電 (我還跟他謝謝累.真是被人賣了還在幫人家數鈔票 )
結果提款機的螢幕上出現了是否列印明細表 , 我心想, 我又沒領錢, 為何會有明細表,
(心理開始覺得不對勁了 )於是趕快列印明細, 一看到明細差一點昏了 .只剩下零頭.
才驚覺完了. 我被詐騙了 !?

結果馬上撥剛剛的客服專線 ,還好還好還有通 ,找到林專員, 還告訴我別擔心 ,由於之前有確認餘額, 所以一切款項將會無誤的回到戶頭 如果我不相信, 可以幫我轉到會計部陳主任那作確認 (此時我心中警鈴大響, 該不會是在拖延時間吧 )
我就馬上掛斷電話 , 馬上撥貼在ATM 旁上的緊急電話,說明情形 ,

可是緊急中心的人員卻回我說 :小姐 您的錢已經在一分鐘前被提走了 .您是 5點 58分作業, 59分就 被提走了20萬元了 .我看你應該是遭到詐騙了 應該快點報警.( 就這一分之差 )
此時的我已經是欲哭無淚 ,悔不當初了 . 怪只怪自己的一時大意.
可是 , 這樣的大手筆大規模的策畫詐騙術 , 要是你( 妳)確定不會一時大意 ,而相信嗎 ?

警員的辦案:這時呆滯的我 ,剛好被一旁巡邏的員警看到 , 他問我出了什麼事. 我一五一時的告知.
結果就坐上了這輩子仍沒坐過的警車到警局報案 .
可是看到了警員們一副破案無望的樣子 ,更是令我傷心.後來 ,我又撥了緊急中心的電話 , 問到了我的錢到了誰的戶頭
( 余建龍 ,郵局 :內湖本局), 帳號 (009450570658)
及提款地 (台中交通銀行 ),幾號提款機 (EH5), 後面又被分成 2份轉帳 , 轉到那裡.都將這些線索提供給我了 , ( 在此,我要非常要感謝提供線索的緊急中心的 藍先生 . 雖然線索未被採用) 而當我一面哭著一面將這些好不容易得到的線索交給警方時, 他們卻說不需要 , 因為這不是他們管區內的事 , 他們將會把這個案子pass 到內湖分局, 但我說這也是一個有利的線索啊 !
至少 , 你們可以調出台中交通銀行EH5 台櫃員機的錄影帶, 將歹徒的相片, 提供給社會大眾作警示作用啊.
他們卻回說 : pass給內湖分局,他們那邊的員警自然會辦 ,我不用擔心

在這種不景氣的時代,台灣社會亂象環生 , 台灣百姓不能人救, 所以只好求自救了.
所以 , 我在此將我的慘痛經驗與所有人分享 .
希望大家能將這封我嘔心瀝血的經驗談 ,

請傳送
給所有你( 妳)認識的家人朋友 , 將傷害減到最低,
讓這類詐騙事件 不要再發生.

　  走路預防心臟病 開啟6大健康之門
正確的步行是一種最為理想的運動，可以有效的增強體質和免疫力。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽機率都比其他人高4倍。
一、走路開啟六扇健康大門
1、心臟健康的大門
對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名心臟病學 家懷特 博士就提出，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。
不久前，美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現：與每周步行少于1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管住院費減少69%，死亡率減少73%。

2、大腦健康的大門
10月13日，路透社報道，美國匹茲堡大學研究表明，要防大腦萎縮、老年癡呆，途徑之一就是保證每周步行不少於 9.6公里 。因為步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現問題的機率降低50%。

3、遠離糖尿病的大門
其實控制糖尿病並不難，研究表明，一星期堅持3天，每天在30分鐘內步行 3公里 ，糖尿病的發病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低33%；每周5天，則能降低42%。

4、骨骼健康的大門
走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏松。此外，據美國《關節炎和風濕病》雜志報道，與跑步相比，走路不僅對關節的壓力小，而且還能延緩關節功能的衰退。

5、減輕體重的大門
散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。減肥要靠長期、規律的運動，偶爾一次劇烈運動的效果只能持續48個小時。而且過量運動有時會造成猝死，很危險，只有步行最合適。

6、長壽的大門
雷潔瓊95歲了，電視臺採訪時，問她如何能做到身體這樣好，她說唯一的愛好就是天天走路，還有陳立夫，為什麼能活到100歲？也靠的是每天步行。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。

二、品質比數量更重要
閒庭信步、低頭走路、背著手溜達、把手揣在兜裡，兩臂緊貼在身邊……雖然都在走路，但專家指出，這些並不是正確的走路方式，對健康的功效也不大。而在日本，專門有人教大家怎麼走路。從“在哪兒走”、到“怎麼走”、“走多長時間”都有一定的講究。
　
1、走路的地方最好有樹
步行的最好地點是公園，實在沒時間去，也要找道路兩邊有樹或綠化帶的地方走。專家指出，走路雖然是種低運動量的有氧運動，但最好選擇空氣新鮮的地方，離馬路越遠越好。

2、穿的鞋越輕越好
走路時最好穿寬鬆一些的衣服，襪子也以棉質較厚的為好，可以起到一定的緩衝作用。尤其鞋子非常重要，越輕越好。
可以選擇慢跑鞋，因為這樣的鞋後跟比較牢固，能使腳踵穩定，不易傾斜。後跟的上方有適當突起的襯舌，能起到保護跟腱的作用。鞋頭最好又高又圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲充血。

3、走路時要抬頭挺胸
步行時身體太放鬆，是沒什麼效果的。抬頭、挺胸、目要平視，軀幹自然伸直；收腹，身體重心稍向前移；上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩腳落地有節奏感，才是正確的走路姿勢。
此外，美國《預防》雜誌有文章指出，走路時把意念放在腳上，感覺腳跟到腳尖逐一踩踏到地面，能起到轉移注意力、放鬆精神的作用。如果想瘦身，最好走坡路或爬樓梯；如果是走平路，要把注意力放在收縮小腹上，走路時臀部適當地向前扭動，讓腹部肌肉承擔更多的力量。

4、每天至少走1個小時
美國哈佛大學研究稱，每天的走路時間加起來最好不要低於1個小時。以中等速度(每分鐘90—120步)來算，走1個多小時，路程在1萬步左右、5— 10公里之間比較合適。
此外，晚飯後一小時再去走路比較適宜。“飯後百步走，能活九十九”的觀點並不科學，因為剛進食後，血液主要分配在消化系統，若立即運動，會使消化系統血液流往肢體，不利於食物消化和營養吸收。

5、走路後最好微微出汗
步行運動並不追求大汗淋漓的效果，最好是鍛煉完微微出汗。要想看走路的運動強度夠不夠，可以自己測一下心率，一般來說，走路後心率+年齡=170左右比較合適。

　  法律顧問的提醒，請您留意
各位至愛親朋好友，現在轉寄以下的這一封電郵，希望各位能加倍留意執行。
我知道一部份朋友已經實行此動作，在此再一次的作出"溫馨提示"，避免身陷法網！並請傳揚出去。多謝！
各位好友：現在著作權法發燒，熊海靈小姐被求賠償19億，請務必養成轉寄時~將原來的寄件人資料刪除
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或依法提起法律訴訟，藉此牟利！在此提醒您
一個案例：建國中學李老師就是受害者，最近要出庭受審！
所以拜託！如果想要轉寄我 e-mail 給你的料，請您切記轉寄前，
一定要把我的名字(From：來源寄件者) 刪除(清乾淨)，並且以---密件副本(BCC)的方式發送出去。您轉寄出的文件也一樣。
請記得告知你的友人，轉寄前一要把你的名字刪除後，再發送出去囉！非常重要。

　  檸檬水能破壞12種癌細胞一萬倍＋血液循環＋鈣 2011 09 15
檸檬---只殺癌細胞?
切2-3薄片檸檬放在杯子/容器裡，並加入飲用水將會變成“鹼性水”,每天飲用，對誰都有好處。
檸檬的令人驚訝的好處! 健康科學協會, 819 n . L.L.C.查理斯街巴爾的摩, MD 1201。
這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展!
請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。
檸檬(柑橘)是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。
為什麼我們不知道這回事?
因為有實驗室興趣的人要去作一個綜合的版本, 這將給他們帶來巨大的利潤。
你現在可以幫助困境中的朋友, 讓他/她知道檸檬汁比較有利於預防這種疾病。
它的口感是愉快的,而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。
有多少人會死的,然而這個秘密還一直被戒備森嚴的保守著,是怕危及其他有益的百萬富翁大公司嗎?
正如你們所知道的,檸檬樹是以檸檬和酸橙而聞名的。
你可以以不同的方式來吃它:你可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等……，
它具有諸多優點,但最有趣的是,它對囊腫及腫瘤產生影響。
這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。
有些人說,這是對所有變異癌症都非常有用。
它被認為是作為一種抗微生物譜也抗細菌和真菌,能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲,
血壓太高時，它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。
這些資訊的來源是迷人的:
它來自於世界上一個最大的藥品製造商,說的是自1970年以來，經過在20多個實驗室測試以後, 被發現的該提取物顯示:它能破壞12種癌細胞：包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺…這棵樹的化合物顯示：比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。
但更令人吃驚的是: 用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。
檸檬水=血液循環+鈣
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！
▲ 檸檬水
■ 檸檬汁的好處：
檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。
且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
■ 強化記憶力：
面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧！
根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，
提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。
研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。
如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
■ 改善骨質疏鬆：
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。
這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36∼59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
■ 達到美容效果：
檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。
它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。
檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕 動，幫助消化吸收。
在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
■ 可防經濟艙症：
你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？
日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。
研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。
■ 料理美食：
檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。
因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。
■ 檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；
如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。
白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。
熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；
另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

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　  台灣，一名女人突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔赴黃泉大家下回
可要多多注意囉！經過初步驗屍 . 斷定為因砒霜中毒而死亡。那砒霜從何而來？

警員展開了深入而廣泛的調查。一名醫學院的教授被邀趕來協助破案。

教授仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時，暴斃之謎便揭曉。教授說：「死
者並非自殺，亦不是被殺，而是死於無知的『它殺』」！

大家莫名其妙，何為『它殺』！？ 那砒霜又是從何而來？

教授說：「砒霜是在死者腹內產生的。」死者生前每天也會服食「維他命 C」，這
完全沒有問題！問題出在她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她的家
人吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命 C」，問題就出在這裡 !

美國芝加哥大學的研究人員，通過實驗發現，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的
－五鉀砷化合物。

這種物質食入體內，本身對人體並無毒害作用！但是， 在服用「維生素 C」之後，
由於化學作用，使原來無毒的－五鉀砷 (即砷酸酐，亦稱五氧化砷，其化學式為 As205)
，轉變為有毒的三鉀砷( 即亞砷酸酐 )，又稱為三氧化二砷，其化學式為 (As203)，這就
是人們俗稱的砒霜 !

砒霜有原漿毒作用，能麻痺毛細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變肝小葉中
心壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。故中其毒而死者，常是
七竅出血。

所以；為慎重起見，在服用「維生素 C」期間，應當忌食蝦類。